Según datos de la Asociación Internacional de fútbol (FIFA), más de 250 millones de personas en todo el mundo juegan fútbol, éste deporte ha evolucionado desde el deporte de jugar pelotas de cuero de vaca, hace más de un siglo, hasta el deporte actual, que reúne miles de personas en la copa del mundo.
Hay registros históricos del fútbol chino que se remontan a más de 2000 años. Grecia, Roma y partes de Centroamérica también afirmaron haber iniciado este deporte, pero fue Inglaterra la que transformó el fútbol, como lo llamaron los británicos y muchos otros en el mundo, en el deporte que conocemos hoy.
Los ingleses documentaron las primeras reglas claras del deporte rey, incluida la prohibición de agarrar o tocar el balón con las manos.
A medida que se desarrolla el deporte, se implementan más reglas y se establecen más hitos históricos, por ejemplo, los tiros de penalty se implementaron en 1891. En 1913, la FIFA se convirtió en miembro de la Junta Directiva de la Asociación Inglesa de Fútbol Internacional.
Las tarjetas rojas y amarillas se introdujeron durante la final de la copa del mundo de 1970, los cambios importantes más recientes incluyen que a los porteros se les prohibió agarrar el balón con la mano dentro del área, cuando éste venía de un integrante del mismo equipo en 1992.
Algunos de los mejores jugadores de la historia incluyen a Pele (Edson Alantes Donacimento) de Brasil, quien anotó 6 goles en la Copa del Mundo de 1958 y ayudó a Brasil a ganar su primer campeonato; Lev Yashin de Rusia salvo más de 150 tiros penaltys durante su destacada carrera como portero, y Marco Van Basten de los Países Bajos, quien gano muchos premios de fútbol muy prestigiosos en solo un año.
Ahora nace el teqball
Debido a que los espacios para jugar en las grandes urbes, se hace cada vez más reducido, ahora los deportistas, han creado la modalidad de juego derivado del fútbol y el tenis conocido como teqball ponte en contacto con nosotros y aprende más sobre ello.
La depresión es una moral extremadamente baja que dura mucho tiempo, el niño que la padece se siente triste, irritable o vacío, éste problema se presenta o se ha presentado en muchísimas personas, muchos de ellos adolescentes, han padecido éstos síntomas.
Un joven deprimido, tiene mucha menos energía para realizar actividades, siente que nada vale la pena, ve la vida bajo una luz negativa y cree que nunca mejorará.
¿Qué causa la depresión de los niños?
El origen de la depresión no es fácil de entender, los investigadores han identificado cinco diferentes momentos de la vida que pueden causar depresión, éstos momentos son: su situación, sus pensamientos, sus emociones, su estado físico y sus acciones.
Éstos cinco momentos influyen mutuamente en todos ellos, su forma de actuar cambia su situación, la forma en que piensa sobre él mismo cambia sus sentimientos, lo que él siente, cambia su estado físico… para que podamos llegar a una conclusión final, es necesario que éstos cinco momentos se combinen y empezar descartar y formar un diagnóstico más preciso del motivo de su depresión.
Existen tratamientos efectivos y técnicas de autoterapia para hacerle frente, los profesionales de la salud brindan tratamientos para ella, pero puede aprender técnicas para ayudarles a sus hijos, familiares o alumnos (si es usted un profesor) y aplicarlas a las situaciones por las que está pasando.
En éstos consejos le brindamos técnicas que puede utilizar para ayudar a los niños a superar la depresión, cuando no es demasiado grave, a veces podemos utilizar sólo estas técnicas, sin embargo, si ve que el problema de los jóvenes o niños es grave, a veces deben de usarse tratamientos dados por profesionales. La depresión de los jóvenes se percibe, la mayoría de las veces, cuando él tiene la moral baja y está deprimido y no puede evitarlo, cuándo algo sale
mal, ya que sea una discusión con un amigo, una mala nota en un examen o una pelea con sus familiares, pueden tener síntomas de depresión.
Si se siente particularmente triste o irritable por esa situación, si duerme mal, si no quiere ver a sus amigos, si no tiene mucho apetito o come demasiado, probablemente su moral esté baja y tenga inicios de depresión.
Éste estado de ánimo suele desaparecer en una semana o dos, especialmente si la situación que lo causó mejora, pero supongamos que persiste y continúa empeorando; puede que el niño tenga depresión
Si nota que el niño todos los días, tiene la moral baja o casi no tiene
interés en su vida y que este sentimiento persista al menos durante
dos semanas y le nota comportamientos como:
• Cambios significativos en su peso y apetito
• No poder dormir lo suficiente o dormir demasiado
• Se siente inquieto o lento
• Cree que es inútil o se siente culpable
• Se siente muy cansado la mayor parte del tiempo
• Se siente entumecido o vacío
• Tiene mucha dificultad para concentrarse o tomar decisiones
• Piensa en la muerte o el suicidio.
Entonces le recomendamos que lleve al niño o joven a un tratamiento con un profesional
Los dos tipos más comunes de depresión son depresión leve y depresión mayor
Cada tipo de depresión tiene los mismos problemas (los que he mencionado anteriormente) pero la depresión mayor es más grave;
Cuando un adolescente está deprimido, suele ser una
depresión pasajera y es normal, pero no lo pierda de vista y siempre esté pendiente de él.
Para saber si el joven tiene depresión, puede hablar
con él y preguntarle como se siente, llevarlo a pasear o salir con él al parque más cercano e incentivar al niño a divertirse, programe reuniones, como piñatas o algunos eventos en donde sienta la compañía de amigos o familiares, valla a lugares en donde el encuentre diversión y entretenimiento no lo deje quedar muchas horas pegado pantallas como celulares o videojuegos…
debe entender que si es posible hacer que los niños deprimidos mejoren su autoestima y pongan fin a su tristeza.
Si después de intentarlo con estos consejos, siente que no mejora la situación, entonces busque un profesional de la salud (médico de familia, psiquiatra, psicólogo, trabajador social clínico, consejero de salud mental o enfermera de salud mental), o puede consultar con su centro de salud mental más cercano.
Estos pequeños tips que te brindamos, para ayudar a superar la depresión de los niños, puede ponerlos en práctica, pero no debe continuar con ellos, si vé que el joven es un poco rebelde o conflictivo y el problema no mejora, hable con alguien en quien confíe; y le pueda ayudar a escuchar los problemas del niño y ponerlos en contexto.
Si el niño o joven sigue deprimido, busque ayuda de un profesional de la salud, psiquiatra, psicólogo, trabajador social clínico, consejero de salud mental o pediatra.
Estas personas pueden ayudarlo y pueden sugerirle varios tratamientos y diferentes formas de combatir la depresión, lo que es motivador para ti y tus hijos o alumnos, es que la mayoría de éstos tratamientos funcionan bien si son efectuados a tiempo.
En qué momento debe buscar ayuda profesional para el niño
Si observa que él quiere hacerse daño…
Muchos jóvenes deprimidos sienten que su vida es un sin sentido y que no tienen esperanza, la mayoría de los adolescentes y niños deprimidos sienten ésto, por otro lado, en muchos de ellos, éste sentimiento de desesperanza se vuelve tan fuerte que comienzan a pensar que la vida misma no vale la pena vivirla; sí esto le sucede a sus hijos o le sucede a alguien que usted conoce, ahora es el momento de pedir ayuda.
En la mayoría de países existen entidades de salud mental gratuitas, en Colombia esta la linea gratuita de la policia nacional en las cuales puede solicitar tener una cita, pero si no cuenta con mucho tiempo, existen líneas telefónicas a las que puede llamar, la mayoría de veces ellos tienen personal disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
También puedes consultar en google o buscar en centros de datos para encontrar los números de atención gubernamentales de su país.
En 1987, en los Estados Unidos, se invitó a un equipo de científicos a contribuir en un estudio para probar el nivel de protección de los niños contra la obesidad, los científicos propusieron que los niños deben caminar hasta el parque y practicar deportes variados y socializar con otros niños y participar de juegos de despliegue físico, para que tuvieran la oportunidad de ejercitarse haciendo deporte y así evitar el riesgo de sufrir un aumento de peso no deseado.
Debes sacar los niños a tomar el sol
Los científicos tuvieron éxito en su propuesta, se descubrió que los niños que jugaron el micro futbol y hacían deporte o ejercicio físico, evitaban el aumento de peso en un 95% de los niños participantes del experimento, lo que era muy relevante en comparación con el aumento de peso del 25% que los científicos habían encontrado en estudios anteriores en otros niños que no hacían ningún tipo de actividad física.
Los propios investigadores no tenían una información muy precisa de la relación de la obesidad, con el sedentarismo de los niños y por si se sabía que ir al parque de forma regular era saludable, pero no tenían un estudio científico que lo avalara de forma precisa y controlada.
Esto tiene perfecto sentido cuando considera que caminar hacia el parque y ejercitarse; proporciona una gran protección contra enfermedades de tipo cardiovascular, hay que tener claro que aquellos niños y adultos que hacen ejercicio regularmente y comen alimentos saludables, rara vez ganan peso.
¿Por qué los niños no hacen ejercicio para contrarrestar este problema?
Los niños no quieren sentir que están siendo obligados a hacer algo, que simplemente no quieren hacer, y los padres generalmente son libres de elegir cualquier actividad recreativa que quieran para sus hijos, sin embargo, los padres deben ser sensatos sobre cómo ayudar a elegir las actividades en las que ellos participan.
Es una pena que muchos padres permitan a sus hijos jugar videojuegos, ya sea en TV, PC o Smartphone de manera permanente y permitirles mucho tiempo de inactividad y que los niños no se involucren en ninguna actividad física real, tampoco tiene sentido comprar kits de fútbol o cualquier otro tipo de instrumento deportivo para los niños, si ellos no los van a utilizar de manera activa.
La recreación de los niños es un derecho
Entonces, la solución parece obvia, si compras kits de fútbol o implementos deportivos y animas a tus hijos a jugar juegos al aire libre, ciertamente no aumentarán de peso, si los alienta a caminar o andar en bicicleta todos los días, se mantendrán en forma y así evitarás q no estén jugando videojuegos y haciéndose vulnerables a esa terrible enfermedad conocida como obesidad infantil, necesitas darles tu protección, consejos y ayuda.
Nuestro consejo es que les des a elegir un deporte organizado, como tenis, columpios, natación, ciclismo o carreras, también puedes inculcarles a practicar un juego que disfruten, como el microfútbol o rodaderos, al darle a los niños una opción entre varios juegos, les das la oportunidad de elegir algo que les encanta hacer y eso les ayuda a mantenerse en forma.
No es que los jóvenes tengan que participar en juegos o salir a los parques, si les gusta estar más en su hogar, pero algunos de ellos van a los parques solo por diversión. Muchos padres dicen que les gustaría que sus hijos hagan algo y no sean sedentarios, pero a veces no se les ocurre nada, para sacar a los niños motivados a divertirse y hacer deporte.
De hecho, muchos niños han estado tanto encerrados que al llegar al momento de su adolescencia ya quieren estar disfrutando del aire libre, haciendo deportes como futbol, columpios o deslizándose por los toboganes infantiles o mejor dicho juveniles, ya que los hay de muchos tamaños, es la época en donde tienen que decidir qué deporte preferirían practicar por el resto de los días.
Los jóvenes cuándo practican deportes al aire libre, necesitan saber sobre los juegos pasivos, activos y mixtos. Hay muchos lugares donde puedes encontrar estos juegos mixtos. éstos ayudan a los niños a desarrollar su confianza y sus fortalezas.
Muchos estudios han demostrado que la confianza de los niños crece cuando han participado en algo nuevo. Algunas de estas actividades serían el conjunto de juegos y ejercicios que ayudará a desarrollar el crecimiento de su hijo, así como su sentido de aventura.
Para disfrutar de los juegos infantiles, tienes que buscar un parque o gimnasio al aire libre que esté cerca de ti, aquellos parques casi siempre tienen algún espacio para tus hijos que están animados y que están disponibles y atentos para ir a disfrutar del paseíllo, pero si puede, puede llevar a los niños a los bosques o fuera de la ciudad. Todo lo que tiene que hacer es seleccionar el lugar que ofrece el mejor confort para usted y los niños, también es bueno verificar antes de tomar el paseo, si hay problemas de transporte o de seguridad para los pequeños.
Algunos jóvenes y niños también les encanta visitar parques temáticos, de diversiones y museos, si está ubicado cerca de uno de ellos, puede unirse a la excursión de los niños y esto lo ayudará a conocer más sobre su ciudad y alrededores.
Esto también los puede ayudar a usted y a su familia a conocer más detalladamente su ciudad, mientras se da un paseo con su familia, cuando se una a una gira guiada, aprenderá muchas cosas curiosas de los profesionales que lo puedan guiar a lo largo de la gira. Los otros lugares donde puede salir a pasear con sus hijos, son el acuario, el zoológico, los parques, picnics, fincas con piscina..
Aparte de estos hay muchas otras cosas que ayudan a los jóvenes amantes del deporte y el juego a crecer su confianza y su alegría.
Hay varios juegos que puedes jugar con tus hijos que los ayudarán a crecer en su imaginación, los juegos para niños no son solo para la diversión y físicos. También hay muchos que ayudan a mejorar sus habilidades motrices y también el desarrollo cognitivo.
Si está buscando algunos juegos geniales, entonces puede consultar sitios web que lo ayuden a elegir el mejor destino, si se trata de una salida al campo, los otros juegos que puedes practicar con los niños son escondite, cuerdas, nadar si hay ríos, columpios y muchísimos más, que la naturaleza te brinda,
Siempre debe vigilar los juegos que practiquen sus hijos, ya que con una vigilancia constante, puedes evitar que tengan accidentes y se golpeen y tengan heridas o luxaciones, ya que en los juegos al aire libre, también los niños están expuestos a peligros.
Prestigiosos jardines de niños a petición de los padres incluyen en su horario diario un gran número de clases, cómo idiomas extranjeros, matemáticas, ciencias sociales… y como resultado, los niños pasan muchas horas encerrados, en una habitación congestionada, sin moverse e inmóviles, casi no hay tiempo para juegos y paseos, los niños apenas tienen tiempo para pasar de la casa a la guardería o escuela, aprender constantemente, y son segregados entre cuatro paredes.
Los niños muy encerrados en edad preescolar se cansan, pierden interés en dicha capacitación y son más propensos a enfermarse, aunque obtienen habilidades de escritura y lectura.
Problemas con la televisión, celulares y videojuegos
Los niños modernos escasamente tienen momentos disfrutando en la naturaleza, la comunicación con ella, a menudo es reemplazada por programas de televisión, juegos de computadora y videos, la peculiaridad de tal pasatiempo es el papel pasivo del niño o bebé, cuando actúa principalmente como consumidor de información.
Ellos no necesitan buscar nada, todo lo que quieren ver se puede obtener en la forma instantánea, sólo tienen que pulsar un botón o el teclado, por supuesto, los programas sobre animales, sobre la naturaleza de su nación o de otros países, atraen la atención del niño, amplían sus horizontes, pero teniendo claro en que hay una gran diferencia entre la imagen colorida en la pantalla del televisor y el parque infantil o bosque real, se debe marcar una gran pauta de diferenciación, porqué en la naturaleza y en los parques infantiles, percibimos el entorno no solo con los ojos, sino también a través de los olores, los sonidos, la paz, tranquilidad… ellos pueden tocar las flores y sentir su fragilidad y ricos aromas.
Llevar a los niños a los parques infantiles y a disfrutar de la naturaleza ayuda a su mejor desarrollo físico y éste desarrollo físico de los niños debe estar en consonancia con su rango de edad, cuánto mejor es, menos enfermo está el niño y se desarrolla más rápido, el juego de retos y el deporte, cómo el fútbol ayuda a fortalecer el cuerpo, el desarrollo de la coordinación y las habilidades motoras, hace que sus músculos sean más fuertes. A los 2-3 años ya es posible enseñar a los niños juegos de despliegue físico, para cada edad, puede encontrar el conjunto correcto de ejercicios, es necesario comenzar con el más simple y luego complicar los entrenamientos a medida que el niño crece.
Ejercicio para niños de 2 a 4 años
A los niños en edad preescolar les encanta jugar y hacer ejercicio, pero el programa para las salidas al parque con ellos tiene una serie de restricciones que deben tenerse en cuenta,
características de los ejercicios y juegos en un grupo de niños de 2 a 4 años:
Es necesario formar ejercicios sólo en una categoría de edad disponible, los niños pequeños no realizarán ejercicios peligrosos, como subirse en toboganes sobredimensionados para su edad, pero si pueden saltar con un brinca-brinca, correr detrás de balones, o jugar a trepar por la pared, en esta forma realizarán una variedad de ejercicios físicos y obtendrán de ella no solo salud, sino también un gran estado de ánimo, entrando en una gran satisfacción.
La duración de tales ejercicios de juego también está limitada en el tiempo, de 10 a 15 minutos es suficiente entre recesos de media hora, ésto se debe a la peculiaridad psicológica de niños de dos y tres años y la capacidad limitada para mantener un interés a largo plazo en un juego.
Una lista de ejercicios que se deben incluir en el juego:
sentadillas, manos arriba y abajo, palmas extendidas hacia arriba o hacia adelante, movimientos de las manos, simulación de las alas de los pájaros, saltos largos o hacia arriba, columpios, giros del torso hacia los lados, inclinaciones del torso hacia adelante y hacia los lados.
Juegos para niños pequeños
Ejercicio para niños de 4 a 8 años
Parque Simón Bolivar, modelo Antonella Rodriguez
Con niños de 4 a 8 años, se pueden realizar los mismos ejercicios que para los niños más pequeños, pero aumentar la duración de los de 15 a 20 minutos, al mismo tiempo, puede basar los juegos en las siguientes recomendaciones
-mantenga sólo la forma de juego de ejercicio;
-concéntrese en la importancia del ejercicio y realícelo en forma adecuada;
-combinar la forma de juego con un énfasis en la secuencia correcta de juego.
Con niños de 6 a 7 años, se pueden realizar clases, haciendo énfasis en la importancia del ejercicio para su salud, desarrollando una postura correcta, fuerza, resistencia; las niñas a esta edad ya están bien versadas en la importancia de la belleza y el atractivo externo y los niños quieren ser fuertes, ágiles, rápidos e inteligentes. es una historia interesante de manera lúdica sobre cómo con la ayuda de saltos convencionales, sentadillas y pendientes, pueden llegar a ser hermosas y fuertes, se convertirán en el mejor motivador para las clases y la formación de los niños del grupo preescolar, formando mejores hábitos para hacer ejercicio todas las mañanas y en las clases de educación física
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El peligro de un plan de ejercicios programado de manera incorrecta para niños en edad preescolar
Se crea un gran problema cuándo algunos padres, después de haber cogido fuego con la idea del desarrollo deportivo temprano de su hijo, tratan de acostumbrar el cuerpo del niño a las cargas de fuerza, sueñan con ver jóvenes campeones y luchadores, futbolistas, maestros de taekwondo, culturistas… para las niñas es un poco distinto, ya que sus papás y mamás fanáticos también tratan de inculcar un amor temprano por el ejercicio casero excesivo, deportes de alta exigencia e incluso deportes que implican peligro de esguinces, fracturas, quebraduras, laceraciones… es muy importante tener en cuenta, que los niños son más delicados en su composición anatómica y que cualquier deporte de alto despliegue físico o muscular, debe de ser vigilado de cerca y medir muy bien los periodos de practica y exigencia física.
El peligro de la exigencia de los padres por el rendimiento deportivo es que la carga mal distribuida en los grupos musculares individuales puede tener un efecto perjudicial en la formación de la composición muscular de los niños.
Los ejercicios para la aptitud de los niños no deben crear un estrés excesivo en la columna vertebral, no es recomendable ejercicios con pesas: sentadillas, giros axiales, prensa, levantamiento de varillas o mancuernas por encima de la cabeza.
Solo se deben permitir ejercicios con el propio peso del niño, para los niños son las clásicas flexiones desde el suelo, rodar en el tobogán, columpiarse, jugar fútbol, flexiones en barras o calistenia, sentadillas… los ejercicios que forman una postura elegante y forman la base del programa para las niñas son juegos como bailes, columpios, puentes, cordeles, estiramiento de diferentes grupos musculares, pendientes, rotación del torso, saltos…
El cuerpo de los niños es muy maleable, los músculos son flexibles, las articulaciones tienen una gran elasticidad, por lo que la dirección principal del ejercicio debe estar dirigida a mantener esta movilidad y flexibilidad, con la ayuda de un conjunto bien elegido de ejercicios gimnásticos es posible detener el desarrollo de trastornos de la postura tales como la joroba o escoliosis y corregir por completo los problema de salud naciente en el niño en edad preescolar.
La costumbre de llevar a los niños al campo, ya sea bosque, jardín o parque infantil, traerá consigo no solo la alegría de los nuevos descubrimientos, sino también la necesidad de descansar después permanecer en una posición incómoda durante mucho tiempo: sentarse en el aula y en casa para la tarea, por lo tanto, cuanto antes el niño tenga un protocolo de ejercicios, deporte y juego será más exitosos en sus primeros años de vida, y de continuar después de adulto, tendrá sin duda, una vejez más sana.
Las personas que han estado acostumbrados a los ejercicios físicos desde la infancia, el echo de envejecer, no será equivalente al proceso de formación de enfermedades crónicas del organismo que llegan con el acortamiento de los telómeros.
Para asegurarse de que su hijo crezca activo, fuerte y saludable, lo invitamos a llevarlo al parque infantil más cercano y ayudarlo a hacer acondicionamiento físico y jugar con otros niños, no olvide hacer todo lo necesario para garantizar que los niño realicen todos los ejercicios de forma segura, con el ritmo adecuado para su edad y desarrollo físico y a un ritmo al que el se adapte sin presiones.
Los juegos de los parques infantiles, son especialmente diseñados y adaptados a los ejercicios simples y complejos alternos permiten cargar de manera consistente y uniforme diferentes grupos de músculos y permitiéndoles a los niños jugar y divertirse, utilizando las máquinas e implementos que mejor se adapten con su edad, estatura física y nivel de energía.
Los columpios para bebés deben de gozar de una excelente seguridad, para que los niños no se caigan y evitar accidentes y golpes, por lo tanto en su construcción, para nosotros es de carácter fundamental que los materiales sean resistentes y su estructura sea bien proporcionada, nuestra experiencia construyendo variados modelos y estilos de columpios nos ha llevado a mejorar día a día los diseños de los columpios para bebés, cabe resaltar que en ARMAN parques infantiles, siempre tenemos presentes los fundamentos principales de como evitar accidentes y golpes, en infantes de todas las edades y en todos nuestros productos
Medidas adicionales a tener en cuenta para los bebés menores de 3 años
Después de hacer un análisis riguroso sobre los peligros que enfrentan los bebés al montar en toboganes y columpios inseguros, nos hemos dado cuenta de que el material con el cual está fabricado puede estar predispuesto a resquebrajarse o romperse, por ello, nuestra recomendación es no utilizar materiales de mala calidad, en su cuerda o en la estructura que los sostiene, ya que ese material pierde firmeza y cuándo el niño lo utiliza constantemente, tiende a romperse y puede hacer que el niño caiga y se golpee o en el peor de los casos sufra contusiones, esguinces o quebraduras.
En ARMAN en lo posible siempre utilizamos acero o materiales que resistan largas jornadas de juego y así evitar peligros inherentes a la diversión de los niños, es por ese motivo, que incentivamos a los padres de familia a tener muy en cuenta el no uso de columpios de materiales poco resistentes y mucho mas si el columpio se va a poner en zonas que estén a la interperie, es de vital importancia que cuándo adquieras tu columpio, ya sea para bebé, niño o adulto, lo mas relevante que debes de tener en cuenta es la calidad de los materiales de construcción de éste, como siempre estamos para ayudarte, puedes escribirnos y obtener una asesoría gratis.
En el proceso de crecimiento de los niños y en el desarrollo de muchos factores que pueden beneficiarle o amenazar su vida, el ambiente en el que recibe sus primeros conocimientos y experiencias, depende su futuro, vemos un hecho lamentable en las familias, donde los padres, incapaces de estar pendientes de sus propios hijos, tratan de resolver los problemas materiales y dejan a los niños abandonados con las tareas de la escuela y a la deriva en cuanto a lo que a deporte y diversión se refiere, mientras los niños están en la escuela, pues tienen su pequeño espacio en horas de recreo para ejercitarse y divertirse, pero al llegar casa, muchas veces y en la mayoría de las familias no tienen con quien salir a jugar al parque infantil
Es de vital importancia apoyar a los niños cuándo desean salir a divertirse, los estudios realizados muestran que los niños con problemas familiares y poco atendidos, son más propensos a ser rebeldes y groseros y por lo general, tienen un desarrollo físico más bajo, una psique descontrolada y experimentan más problemas de comportamiento, son más propensos a la depresión y caen fácilmente bajo la influencia de personas malvadas o en vicios dañinos a su actitud y su crecimiento.
La escuela, internet y videojuegos , consumen el tiempo de los niños modernos, es muy triste que los «mejores años de la vida» sean tan fríos y monótonos y que la época de la vida en donde se manifiesta el mayor desplegue de energía, sólo sea un encierro y que los niños muchas veces aun queriendo no puedan salir a divertirse, por falta de tener a unos padres más comprometidos con su sano crecimiento
En muchísimos países los niños no gozan del tiempo que deberían tener, para salir a ejercitarse y divertirse en los parques infantiles o jugar al futbol, o al menos no de una manera segura, en compañía de sus padres o hermanos mayores y en muchas ocasiones cuándo los niños salen solos a las calles, tienen el riesgo de juntarse con amistades poco recomendables o dañinas, quienes pueden influenciar a los niños a caer en vicios o drogas o hasta ser secuestrados por grupos criminales. Éste riesgo puede ocurrir en la niñez, pero es más riesgoso que se dé en la adolescencia y pre-adolescencia.
Cómo ayudar a que los niños se diviertan de manera segura
En primer lugar, es necesario asegurarse de que el tiempo libre de su hijo esté debidamente organizado, pero debes reflexionar ¿con qué frecuencia los niños deben ejercitarse y cuál es el juego recomendado para los niños? Es mejor pensar cómo programar el tiempo libre de un niño que cosechar los frutos de una mala gestión, pero existen normas claras, que es importante cumplir, para no lamentar que el niño tomó el camino equivocado, es de vital importancia programar la diversión de los niños, no sólo los fines de semana, sino también los días escolares, para que no se pierda el control de ellos, aunque los padres estén trabajando.
Es necesario permitir al niño el tiempo suficiente para sus tareas escolares, pero debería ser un tiempo adecuado para que el niño no tienda a sufrir de obesidad por falta de ejercicio físico, jugar un poco de computadora, no es tan dañino y dejarlo que descanse después de llegar del colegio, es algo necesario, pero llevarlo al parque a divertirse y jugar, es algo de suma importancia y el tiempo de ejercicio físico debe ser el adecuado, para que goce de una buena salud y bienestar.
Nosotros como padres debemos tener claro y no debemos permitir que nuestros bebés sufran sobrepeso, por supuesto, el hecho de que el niño esté completamente sano, gordo y desarrollado, no es un indicador, de un buen estado de salud, como tampoco lo es, que este flaco y desnutrido, para ello te recomendamos llevar a los niños al pediatra de manera constante.
Pero hoy en día, parece que la abundancia de juegos en teléfonos, computadoras, consolas y todo tipo de artículos de tecnología en la familia, ya le quita a los padres el problema de estar tan pendiente de sus hijos, pero ello genera otros problemas a lo largo de la infancia y la juventud del niño, como el sobrepeso, falta de energía, depresión y rebeldía, por ello te aconsejamos que no descuides a tus hijos y siempre que puedas, sácalos a los parques a divertirse y practicar algún deporte.
Para que los niños estén protegidos y sientan el afecto y el amor de los padres, necesitan al menos unas dos horas de diversión y juego diarias, según los especialistas, cuando los niños y los padres juegan juntos, cantan juntos, incluso hasta juegan videojuegos juntos, están transmitiendo de un sentido integral de apoyo y amor, que se integra mejor en la familia. ésto tiene un impacto positivo tanto en el aumento y conexión de las relaciones familiares como en la construcción de un entendimiento mutuo entre las dos generaciones.
En el momento que los padres encuentran tiempo para los niños, comienza la integración adecuada de las familias, por lo tanto recomendamos, no olvidar que un niño que pasa todo su tiempo libre frente a un teléfono o computadora no va a ser un hombre sano, debido a que los niños de manera obligatoria deben ejercitarse, porque es la etapa de la vida en donde se están desarrollando sus órganos y músculos y después de la niñez se puede remediar un poco el error, pero no será igual.
Tu puedes invitar a sus hijos a jugar futbol o columpiarse o participar en cualquier deporte, cualquier niño estará dispuesto a acompañarlo, pues ellos siempre están llenos de energía y dispuestos a jugar, también puede organizar el tiempo libre del niño de una manera más elegante, como llevarlo a sesiones de taekwondo o de baile si es una niña, ellas aman bailar, cada niño será capaz de aprender a practicar cualquier deporte, pero debes apoyarlo en el mas disfrute, sin embargo y ya que estamos hablando de la correcta organización de los niños en su tiempo libre, es necesario resaltar, que el juego adecuado del niño, es el que el mas disfrute, lo importante es protegerlo contra todos los problemas asociados al sedentarismo.
Hablemos del ejercicio intelectual
Para que el niño se desarrolle de manera intelectual, es necesario que le enseñe a jugar ajedrez o armar legos y que su imaginación lo deje fluir libremente, en ARMAN también te construimos juegos de mesa para parques infantiles es la base para conseguir una preparación seria de aprendizaje y el desarrollo de una persona intelectual.
Intente que su hijo se interese por juegos didácticos o juego de damas o ajedrez, que pueden ayudar a revelar las habilidades estratégicas y las aptitudes matemáticas, entonces es hora de organizar el tiempo libre para llevar a los niños a jugar en los parques infantiles con otros niños y practicar adivinanzas, escondites y muchos otros juegos que se asocian con el desarrollo intelectual de los pequeños, esto puede ayudar al desarrollo de habilidades motoras de dedos, atención y pensamiento lógico, con el fin de que el tiempo libre del niño se organice de manera adecuada.
Prestar especial atención a la utilización de diferentes juegos a lo largo de intervalos de tiempo, es decir, cada parte del juego debe tener su propio tiempo y lugar. por ejemplo, según los especialistas en las horas de la mañana es mejor para los juegos intelectuales. en este momento, el niño tiene una mayor concentración cognitiva y una mayor capacidad de aprendizaje. pero en horas de la tarde, es mejor salir a jugar y a hacer deporte con los niños teniendo claro esto le ayudaremos a los niños a convertirsen en una persona sana e intelectual.
En los fines de semana se debe estar dedicado exclusivamente a sus hijos. Se debe encontrar una actividad que sea interesante para ellos, por supuesto, la opción ideal es cuando ayudas a organizar el tiempo libre del niño desde la infancia, con sus primeros pasos. pero si por motivos laborales u otros, nunca es tarde para darle a los niños el acompañamiento y ayuda que se merece, no importa la edad que su hijo tenga, el sigue siendo un niño y es muy posible encontrar juegos o deportes que le interesen, sí al principio pudiese resistirse por no estar acostumbrado, debe de motivarlo e incentivarlo a hacer deporte y mejorar su estado físico y de salud, él más tarde y cuando sea adulto se lo agradecerá.
Ellos con el tiempo se acostumbrarán a cuidarsen a sí mismos y se enorgullecerán del gran ejemplo que usted les pueda dar, Lo principal es interesar a los niños e inculcarles el autocuidado y las responsabilidades para con su salud y bienestar, el objetivo principal es que el niño se vuelve más disciplinado y siempre por el resto de su vida, se comprometa consigo mismo a aplicar los valores que usted le enseño y entre ellos debe ser primordial, la atención de su cuerpo y de su buen estado físico y mental.
Es muy importante mantener una buena rutina de ejercicios, pero a veces, se generan golpes y laceraciones relacionados a él, en éste post te vamos a enumerar algunas complicaciones que se pueden dar en el momento de ejercitarnos, tanto niños, adolescentes y adultos, ya que todos estamos expuestos
Sabemos que realizar ejercicio muscular y cardiovascular con regularidad es de suma importancia, en ello encontramos excelentes resultados para nuestra salud, que incluyen entre otros:
Tener mas energia
Manejar fácilmente el estrés y el sueño profundo y reparador
Mejor control del peso
Mejor estado físico y mental.
Tabla de contenidos
Bondades del ejercicio físico
El ejercicio físico puede reducir el riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, diabetes, depresión y obesidad. El ejercicio físico puede aumentar la resistencia, la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio de los músculos. Para aumentar nuestro rendimiento físico, todas las partes de nuestro cuerpo deben estar en óptimas condiciones y trabajar juntas.
Problemas que puede generar un ejercicio físico incorrecto
Los beneficios del deporte son amplios y es altamente necesario para todas las personas de todas las edades, pero ello conlleva también a tomar muchas medidas de protección, cuándo el ejercicio se practica de manera intensiva o el deporte se torna a modo competición, por ejemplo en los torneos de fútbol o baloncesto entre equipos de barrios o comunidades cercanas.
Algunos estudios afirman que más de un tercio de las lesiones deportivas ocurren en jóvenes que practican algún deporte de manera periódica, y la incidencia es un 25% mayor en hombres que en mujeres.
¿Cuáles son los tipos más comunes de lesiones deportivas?
Traumatismo: es el resultado de un golpe en el músculo contraído. Se manifiesta como dolor muscular localizado en los impactos, hinchazón y hematomas.
Espasmos: Los espasmos son contorsiones dolorosas, involuntarias y de corta duración de uno o más músculos. Puede ocurrir en reposo o en condiciones de trabajo. Suele ser un signo de cansancio.
Estiramiento: Es un alargado traumático del músculo. El estiramiento ocurre cuando un músculo se estira en su límite de extensión o porque la contracción del músculo es demasiado fuerte.
Descomposturas: un esguince es el estiramiento o desgarro de uno o más ligamentos, ocurre con mayor frecuencia en el tobillo.
Tendinitis: es una lesión que afecta músculos y tendones, debido a la actividad excesiva, ocurre con mayor frecuencia en los hombros del manguito rotador.
Hinchazón de la parte superior: la inflamación de la parte superior es un dolor en el codo causado por el ejercicio repetido.
La tensión muscular o la movilidad articular débil pueden dificultar el ejercicio, reducir la intensidad, ralentizar los reflejos, reducir la resistencia, causar inestabilidad y afectar la coordinación.
RECOMENDACIONES
Beba una pequeña de agua antes, durante y después del ejercicio para evitar la deshidratación, su consumo ayuda a conservar la circulación sanguínea adecuada y a las fibras musculares a mantenerse con energía estable.
Después de hacer ejercicio, por lo general, se siente fatiga muscular en un plazo de 20 a 40 horas. Después, si el dolor persiste, puede ser importante revisar la parte del cuerpo o ir a un médico.
Si llegase a necesitar la atención de un médico, el deberá detectar, corregir y prevenir la aparición de limitación articular y tensión muscular. El tratamiento tiene como objetivo restaurar la movilidad articular, la flexibilidad muscular y reducir la inflamación. Por tanto, se reduce el dolor. Las recomendaciones del médico pueden incluir sugerencias para el fortalecimiento muscular, cambios de postura y hábitos generales.
Hay muchas formas de ponerte en forma. ya sea en casa o en el gimnasio al aire libre, es importante conservar una cierta cantidad de tiempo de descanso entre ejercicios y mantener el descanso para restaurar la salud de tu cuerpo y también el de tus hijos, es importante salir a jugar al aire libre con los niños y que tanto ellos como tú se puedan ejercitar juntos.
Nuestros consejos, soluciones y recomendaciones
En ARMAN parques infantiles también contamos con máquinas biosaludables para adultos, diseñadas con todas las medidas de protección necesarias y centrándonos en que cada uno de nuestros productos cumplan con los requerimientos de seguridad y protección, para evitar todo esos tipos de golpes y afectaciones que pueden provocar una incorrecta utilización o un mal diseño ergonómico, pero gracias a que somos fabricantes, podemos desarrollar a la medida todo tipo de máquina de fitness para cualquier edad y condición física, si se tratase de implementaciones individuales
En Colombia, pocas empresas pueden presumir de un alto conocimiento de cómo elegir el acero adecuado que satisfaga tanto su calidad como la posibilidad de su uso a largo plazo sin perder calidad. Para tomar la decisión correcta, es necesario tener en cuenta la calidad de las aleaciones, el tamaño adecuado, el precio, cantidad de Acero, Niquel, Cromo y todas su posibles combinaciones, conocer la disponibilidad de la fábrica a dar soporte, el tiempo de entrega, los métodos de pago. y otros detalles a los que se presta atención a la hora de comprar acero y sus derivados. Desafortunadamente, es bastante difícil conseguir productos que cumplan al 100% con la calidad que se espera. La razón de esto son vendedores irresponsables que no brindan garantía
PROBLEMAS QUE SE PUEDEN PRESENTAR AL ELEGIR ACERO DE MALA CALIDAD
-Corrosión rápida por ataque del óxido
-Estructura reventada o partida por partes
-Accidentes, golpes o caídas peligrosas o fatales, por quiebre de estructuras metálicas
-Despintado o desvanecimiento de la pintura por falta de fijación o compatibilidad de la pintura con el material
-Resquebrajamiento o estropeado de partes de la estructura metálica, por acción de la mala elección del material
NUESTRAS SOLUCIONES
En ARMAN parques infantiles tenemos mas de 20 años de experiencia con muchos diferentes tipos de aleaciones de acero, por lo cual tenemos un criterio claro con base en nuestro conocimiento comprobado y todos los problemas enumerados anteriormente ya los hemos podido solucionar
«No te arriesgues comprando productos importados baratos o donde no te den la garantía y el soporte que nuestra empresa te brinda»
Somos una empresa formada hace mas de 20 años, contamos un equipo muy profesional en la producción de parques infantiles, arquerías de futbol, implementos y mobiliarios urbanos, por eso te invitamos a apoyar el empleo local, sabes que en Colombia tenemos un gran talento humano, «apoya a Colombia, compra local»
Cuándo compras un parque infantil sin conocer bien el origen te arriesgas a conseguir un producto de mala calidad, que se rompe o se estropea facilmente, nosotros utilizamos técnicas de producción de alta eficiencia y todos nuestros productos, son creados para durar por muchos años.
Si buscas un producto de calidad, en ARMAN lo encontrarás y recuerda la importancia del soporte, nosotros te brindamos garantía del producto en todo Colombia.
"Fabricamos los mas bellos columpios y deslizaderos infantiles"
