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Como ayudar a los niños a superar la depresión

La depresión es una moral extremadamente baja que dura mucho tiempo, el niño que la padece se siente triste, irritable o vacío, éste problema se presenta o se ha presentado en muchísimas personas, muchos de ellos adolescentes, han padecido éstos síntomas.
Un joven deprimido,  tiene mucha menos energía para realizar actividades,  siente que nada vale la pena, ve la vida bajo una luz negativa y cree que nunca mejorará.

¿Qué causa la depresión de los niños?

El  origen de la depresión no es fácil de entender, los investigadores han identificado cinco diferentes momentos de la vida que pueden causar depresión, éstos momentos son: su situación, sus pensamientos, sus emociones, su estado físico y sus acciones.

Éstos cinco momentos  influyen mutuamente en  todos ellos, su forma de actuar cambia su situación, la forma en que piensa sobre él mismo cambia sus sentimientos, lo que él siente, cambia su estado físico… para que podamos llegar a una conclusión final, es necesario que éstos cinco momentos se combinen y empezar descartar y  formar un diagnóstico más preciso del motivo de su depresión.

 Existen tratamientos efectivos y técnicas de autoterapia para hacerle frente, los profesionales de la salud brindan tratamientos para ella, pero puede aprender técnicas para ayudarles a sus hijos, familiares o alumnos (si es usted un profesor)  y aplicarlas a las situaciones por las que está pasando.

 En éstos consejos le brindamos técnicas que puede utilizar para  ayudar a los niños a superar la depresión, cuando  no es demasiado grave, a veces podemos utilizar sólo estas técnicas, sin embargo, si ve que el problema de los jóvenes o niños es grave, a veces deben de usarse tratamientos dados por profesionales. La depresión de los jóvenes se percibe, la mayoría de las veces, cuando él tiene la moral baja y está deprimido y  no puede evitarlo, cuándo algo sale

mal, ya que sea una discusión con un amigo, una mala nota en un examen o una pelea con sus familiares, pueden tener síntomas de depresión.

Si se siente particularmente triste o irritable por esa situación, si duerme mal, si no quiere ver a sus amigos, si no tiene mucho apetito o come demasiado, probablemente su moral esté baja y tenga inicios de depresión.

Éste estado de ánimo suele desaparecer en una semana o dos, especialmente si la situación que lo causó mejora, pero supongamos que persiste y continúa empeorando; puede que el niño tenga depresión

Si nota que el niño todos los días, tiene la moral baja o casi no tiene

interés en su vida y que este sentimiento persista al menos durante

dos semanas y le nota comportamientos como:

• Cambios significativos en su peso y apetito

• No poder dormir lo suficiente o dormir demasiado

• Se siente inquieto o lento

• Cree que es inútil o se siente culpable

• Se siente muy cansado la mayor parte del tiempo

• Se siente entumecido o vacío

• Tiene mucha dificultad para concentrarse o tomar decisiones

• Piensa en la muerte o el suicidio.

Entonces le recomendamos que lleve al niño o joven a un tratamiento con un profesional

Los dos tipos más comunes de depresión son depresión leve y depresión mayor

Cada tipo de depresión tiene los mismos problemas (los que he mencionado anteriormente) pero la depresión mayor es más grave;

Cuando un adolescente está deprimido, suele ser una

depresión pasajera y es normal, pero no lo pierda de vista y siempre esté pendiente de él.

Para saber si el joven tiene depresión, puede hablar

con él y preguntarle como se siente, llevarlo a pasear o salir con él al parque más cercano e incentivar al niño a divertirse, programe reuniones, como piñatas o algunos eventos en donde sienta la compañía de amigos o familiares, valla a lugares en donde el encuentre diversión y entretenimiento no lo deje quedar muchas horas pegado pantallas como celulares o videojuegos…

debe entender que si es posible hacer que  los niños deprimidos mejoren su autoestima  y pongan fin a su tristeza.

Si después de intentarlo con estos consejos, siente que no mejora la situación,  entonces busque un profesional de la salud (médico de familia, psiquiatra, psicólogo, trabajador social clínico, consejero de salud mental o enfermera de salud mental), o puede consultar con su centro de salud mental más cercano.

Estos pequeños tips que te brindamos,  para ayudar a superar la depresión de los niños, puede ponerlos en práctica, pero no debe continuar con ellos, si vé que el joven es un poco rebelde o conflictivo y el problema no mejora,  hable con alguien en quien confíe; y le pueda ayudar a escuchar los  problemas del niño y ponerlos en contexto.

Si el niño o joven sigue deprimido, busque ayuda de un profesional de la salud, psiquiatra, psicólogo, trabajador social clínico, consejero de salud mental o pediatra.

 Estas personas pueden ayudarlo y pueden sugerirle varios tratamientos y diferentes formas de combatir la depresión, lo que es motivador para ti y tus hijos o alumnos, es que la mayoría de éstos tratamientos funcionan bien si son efectuados a tiempo.

En qué momento debe buscar ayuda profesional para el niño

Si observa que él quiere hacerse daño…

Muchos jóvenes deprimidos sienten que su vida es un sin sentido y que no tienen esperanza, la mayoría de los adolescentes y niños deprimidos sienten ésto, por otro lado, en muchos de ellos, éste sentimiento de desesperanza se vuelve tan fuerte que comienzan a pensar que la vida misma no vale la pena vivirla; sí esto le sucede a sus hijos o le sucede a alguien que usted conoce, ahora es el momento de pedir ayuda.

En la mayoría de países existen entidades de salud mental gratuitas, en Colombia esta la linea gratuita de la policia nacional en las cuales puede solicitar tener una cita, pero si no cuenta con mucho tiempo, existen  líneas telefónicas a las  que puede llamar, la mayoría de veces ellos tienen personal disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

También puedes consultar en google o buscar  en centros de datos para encontrar los números de atención gubernamentales de su país.

Y no olvides que las cosas pueden mejorar….

La importancia del juego en los niños

LA NECESIDAD DE SACAR LOS NIÑOS A DIVERTIRSE

En el proceso de crecimiento de los niños y en el desarrollo  de muchos factores que pueden beneficiarle  o amenazar su vida, el ambiente en el que recibe sus primeros conocimientos y experiencias, depende su futuro, vemos un hecho lamentable en las familias, donde los padres, incapaces de estar pendientes de sus propios hijos, tratan de resolver los problemas materiales y dejan a  los niños abandonados con las tareas de la escuela y a la deriva en cuanto a lo que a deporte y diversión se refiere,  mientras los niños están en la escuela, pues tienen su pequeño espacio en horas de recreo para ejercitarse y divertirse, pero al llegar casa, muchas veces y en la mayoría de las familias no tienen con quien salir a jugar al parque infantil
Es de vital importancia apoyar a los niños cuándo desean salir a divertirse,  los estudios realizados muestran que los niños con problemas familiares y poco atendidos, son más propensos a ser rebeldes y groseros y por lo general, tienen un desarrollo físico más bajo, una psique descontrolada y experimentan más problemas de comportamiento, son más propensos a la depresión  y caen fácilmente  bajo la influencia de personas malvadas o en vicios dañinos a su actitud y su crecimiento.

La escuela, internet y videojuegos , consumen el tiempo de los niños modernos, es muy triste que los «mejores años de la vida» sean tan fríos y monótonos y que la época de la vida en donde  se manifiesta el mayor desplegue de energía, sólo sea un encierro y que los niños muchas veces aun queriendo no puedan salir a divertirse, por falta de tener a unos padres más comprometidos con su sano crecimiento

En muchísimos países  los niños no gozan del tiempo que deberían tener, para salir a  ejercitarse y divertirse en los parques infantiles o jugar al futbol, o al menos no de una manera segura, en compañía de sus padres o hermanos mayores y en muchas ocasiones cuándo los niños salen solos a las calles, tienen el riesgo de juntarse con amistades poco recomendables o dañinas, quienes pueden influenciar a los niños a caer en vicios o drogas o hasta ser secuestrados por grupos criminales. Éste riesgo puede ocurrir en la niñez, pero es más riesgoso que se dé en la adolescencia y pre-adolescencia.

Cómo ayudar a que los niños se diviertan de manera segura

En primer lugar, es necesario  asegurarse de que el tiempo libre de su hijo esté debidamente organizado, pero debes reflexionar ¿con qué frecuencia los niños deben ejercitarse  y cuál es el juego recomendado para los niños? Es mejor pensar cómo programar el tiempo libre de un niño que cosechar los frutos de una mala gestión, pero existen normas claras, que es importante cumplir, para no lamentar que el niño tomó el camino equivocado, es de vital  importancia  programar la diversión de los niños, no sólo los fines de semana, sino también los días escolares, para que no se pierda el control de ellos, aunque los padres estén trabajando.
Es necesario permitir al niño el tiempo suficiente para sus tareas escolares, pero debería ser un tiempo adecuado para que el niño no tienda a sufrir de obesidad por falta de ejercicio físico, jugar un poco de computadora, no es tan dañino y dejarlo que descanse después de llegar del colegio, es algo necesario, pero llevarlo al parque a divertirse y jugar, es algo de suma importancia y el tiempo de ejercicio físico debe ser el adecuado, para que goce de una buena salud y bienestar.

Nosotros como padres debemos tener claro y no debemos permitir que nuestros bebés sufran sobrepeso, por supuesto, el hecho de que el niño esté completamente sano, gordo y desarrollado, no es un indicador, de un buen estado de salud, como tampoco lo es, que este flaco y desnutrido, para ello te recomendamos llevar a los niños al pediatra de manera constante.

Pero hoy en día, parece que la abundancia de juegos en teléfonos, computadoras, consolas y todo tipo de artículos de tecnología en la familia, ya le quita a los padres el problema de estar tan pendiente de sus hijos, pero ello genera otros problemas a lo largo de la infancia y la juventud del niño, como el sobrepeso, falta de energía, depresión y rebeldía, por ello te aconsejamos que no descuides a tus hijos y siempre que puedas, sácalos a los parques a divertirse y practicar algún deporte.

Para que los niños estén protegidos y sientan el afecto y el amor de los padres, necesitan al menos unas dos horas de diversión y juego diarias, según los especialistas, cuando los niños y los padres juegan juntos, cantan juntos, incluso hasta juegan videojuegos juntos, están transmitiendo de un sentido integral de apoyo y amor, que  se integra mejor en la familia. ésto tiene un impacto positivo tanto en el aumento y conexión de las relaciones familiares  como en la construcción de un entendimiento mutuo entre las dos generaciones.

En el momento que los padres encuentran tiempo para los niños, comienza la integración adecuada de las familias, por lo tanto recomendamos, no olvidar que un niño que pasa todo su tiempo libre frente a un teléfono o computadora no va a ser un hombre sano, debido a que los niños de manera obligatoria deben ejercitarse, porque es la etapa de la vida en donde se están desarrollando sus órganos y músculos y después de la niñez se puede remediar un poco el error, pero no será igual.

Tu puedes invitar a sus hijos a jugar futbol o columpiarse o participar en cualquier deporte, cualquier niño estará dispuesto a acompañarlo, pues ellos siempre están llenos de energía y dispuestos a jugar, también puede organizar el tiempo libre del niño de una manera más elegante, como llevarlo  a sesiones de taekwondo o de baile si es una niña, ellas aman bailar, cada niño será capaz de aprender a practicar cualquier deporte, pero debes apoyarlo en el mas disfrute, sin embargo y ya que estamos hablando de la correcta organización de los niños en su tiempo libre, es necesario resaltar, que el juego adecuado del niño, es el que el mas disfrute, lo importante es protegerlo contra todos los problemas asociados al sedentarismo.

Hablemos del ejercicio intelectual

Para que el niño se desarrolle de manera  intelectual, es necesario  que le enseñe a jugar ajedrez o armar legos y que su imaginación lo deje fluir libremente, en ARMAN también te construimos juegos de mesa para parques infantiles  es la base para conseguir una preparación seria de aprendizaje y el desarrollo de una persona intelectual.

Intente que su hijo se interese por juegos didácticos o juego de damas o ajedrez, que pueden ayudar a revelar las habilidades estratégicas y las aptitudes matemáticas, entonces es hora de organizar el tiempo libre para llevar a los niños a jugar en los parques infantiles con otros niños y practicar  adivinanzas, escondites y muchos otros juegos que se asocian con el desarrollo intelectual de los pequeños, esto puede ayudar  al desarrollo de habilidades motoras de dedos, atención y pensamiento lógico, con el fin de que el tiempo libre del niño se organice de manera adecuada.

Prestar especial atención a la utilización de diferentes juegos a lo largo de intervalos de tiempo, es decir, cada parte del juego debe tener su propio tiempo y lugar. por ejemplo, según los especialistas en las horas de la mañana es mejor para los juegos  intelectuales. en este momento, el niño tiene una mayor concentración cognitiva y una mayor capacidad de aprendizaje. pero en horas de la tarde,  es mejor salir a jugar y a hacer  deporte con los niños teniendo claro esto le  ayudaremos a los niños a convertirsen en una persona sana e intelectual.

En los fines de semana se debe  estar dedicado exclusivamente  a sus hijos. Se debe encontrar una actividad que sea interesante para ellos, por supuesto, la opción ideal es cuando ayudas a organizar el tiempo libre del niño desde la infancia, con sus primeros pasos. pero si por motivos laborales u otros, nunca es  tarde para darle a los niños el acompañamiento y ayuda que se merece,  no importa la edad que su hijo tenga, el sigue siendo un niño y es muy posible encontrar juegos o deportes que le interesen, sí al principio pudiese resistirse por no estar acostumbrado, debe de motivarlo e incentivarlo a hacer deporte y mejorar su estado físico y de salud, él más tarde y cuando sea adulto se lo agradecerá.

Ellos con el tiempo se  acostumbrarán  a cuidarsen a sí mismos y  se enorgullecerán del gran ejemplo que usted les pueda dar,  Lo principal es interesar a los niños e inculcarles el autocuidado y las responsabilidades para con su salud y bienestar, el objetivo principal es que el niño se vuelve más disciplinado y siempre por el resto de su vida, se comprometa consigo mismo a aplicar los valores que usted le enseño y entre ellos debe ser primordial, la atención de su cuerpo y de su buen estado físico y mental.