La obesidad infantil es una enfermedad que afecta a múltiples órganos y sistemas y puede causar una discapacidad grave.
El número de niños con sobrepeso en el mundo está aumentando cada año, y se cree que la incidencia de esta condición casi se ha triplicado en los últimos años, principalmente debido al sedentarismo.
Table of Contents
Cambio de paradigma
En el primer mundo se estima que una gran cantidad de niños tienen obesidad, los últimos registros destacan cómo los niños y adolescentes con sobrepeso alcanzan una proporción muy alta, afectando principalmente a las niñas, lo que convierte a la obesidad infantil en un gran problema de salud.
Los parques infantiles hacen que los niños se ejerciten, practiquen el deporte y eviten la obesidad
Principales razones de la obesidad
Los factores genéticos y ambientales, la desnutrición y la falta de ejercicio físico son las principales causas de la enfermedad. La herencia puede presentar influencia a alto nivel, por ejemplo, la presencia de uno o dos padres obesos representa uno de los factores de riesgo más importantes de obesidad en los niños. La obesidad es en realidad el resultado de un desbalance energético negativo a lo largo del tiempo: demasiada ingesta de grasa o muy poca práctica de ejercicio y deporte (ausencia de desplegue físico) que resulta en más calorías de las que se consume.
Definición de la obesidad en los niños
Como se mencionó anteriormente, un estilo de vida sedentario, una alimentación desbalanceada y el consumo excesivo de dulces (como gaseosas y jugos) son la principal razón por la que los niños se enferman de obesidad. Sin embargo, además de estos factores, existen otros factores que pueden hacer que los niños sean propensos a una acumulación excesiva de grasa. En estas hipótesis, se asume que los factores ambientales y nutricionales que intervienen en la etapa de desarrollo juegan un papel decisivo en la susceptibilidad de los niños al sobrepeso y los primeros momentos de su vida: obesidad de la madre o diabetes. De hecho, el descuido en el deporte, la recreación a campo abierto y la mala alimentación puede hacer que se presente éste flagelo.
Como prevenir la obesidad en los niños
- Deje que los niños se acostumbren a comer a la misma hora, para evitar comer después de la salida del trabajo: desayunos, almuerzos y cenas abundantes, con meriendas matutinas y meriendas entre medio.
- Evite demasiados dulces, especialmente si tienen un alto contenido de calorías y azúcar, como bocadillos, helados, jugos de frutas y bebidas carbonatadas.
- Trate de reducir los embutidos, los alimentos fritos, los condimentos y los postres durante las comidas, y limite la ingesta de proteínas comiendo alternativamente carne, huevos y queso La nutrición infantil adecuada comienza con una nutrición familiar adecuada.
- Deje que los niños se acostumbren a jugar al aire libre y hacer ejercicios físicos en parques infantiles o zonas verdes;
- Respete el ritmo del sueño del niño.
- Limite el uso diario de TV, computadora y videojuegos.