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Importancia del deporte para fortalecer el sistema inmunológico

Cuando un niño se divierte en un juego al aire libre, está involucrado en lo que se llama un entorno exterior, éste es un espacio lleno de gérmenes, toxinas y otros contaminantes que pueden hacer que su cuerpo se vuelva poco saludable.

Debido a que con frecuencia está expuesto a estos elementos dañinos, la respuesta natural de su cuerpo es luchar contra estos invasores, las células invasoras benéficas se convierten en los malos (anticuerpos) y cuando se matan, las células sanas que deberían haberle protegido de los invasores también se infectan y mueren.

picadura de mosquito

El sistema inmunológico lo protege creando glóbulos blancos para matar a estos invasores foráneos y le permite mantenerse sano; las células que luchan contra estos virus y bacterias comienzan como células T ingenuas (células de memoria) que reconocen una proteína similar a un determinado virus.

La proteína luego desencadena una respuesta inflamatoria que hace que los glóbulos blancos engullan el virus; el cuerpo producirá anticuerpos para atacarlo, este es el funcionamiento básico del sistema inmunológico.

Hinchazón por efecto de los anticuerpos defendiendo el cuerpo del niño

Sin embargo, a veces el cuerpo del niño puede estar sometido a estrés o desnutrición, ya que no genera respuesta y no puede reconocer a los invasores; cuando esto sucede, el sistema inmunológico comienza a atacarse a sí mismo, causando enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de Crohn y la fibromialgia.

Fibromialgia

Cuando su sistema inmunológico adaptable no funciona correctamente porque ha estado expuesto a un ambiente poco sano, será más vulnerable a todo tipo de infecciones.

Los niños que hacen deporte como fútbol, columpios o rodaderos u otros deportes, tienen un menor riesgo de contagiarse de cualquier enfermedad, porque al practicar juegos y deportes crean una base consistente de anticuerpos y al sudar pueden eliminar las toxinas que dañan su organismo.

Niños jugando al columpio

Cómo enseñar a los niños a cuidar su cuerpo

Si está buscando un deporte divertido que pueda ayudar a su hijo a desarrollar habilidades sociales y físicas, es posible que desee considerar enseñar a los niños a cuidar ante todo su salud e integridad física.

Ya sea que estén jugando activamente al columpio o tobogán o practicando un deporte como tenis o fútbol, la mayoría de los niños se cansan después de un tiempo, no importa si es un juego o un deporte de competencia; la mayoría de los niños se aburren jugando a lo mismo.

En este artículo, le daré algunos consejos sobre cómo enseñar a los niños a cuidar su cuerpo para que sean físicamente activos en la vida.

Una de las mejores maneras de enseñar a los niños a cuidar de su cuerpo es animándolos a practicar el deporte, se ha demostrado científicamente que los niños que practican deportes crecen con una mayor autoestima y mejor rendimiento físico, ésto se debe a que aprenden a competir, además, el desplegue físico de practicar un deporte, mejora el sistema inmunológico de un niño.

Hay muchos tipos diferentes de deportes que un niño puede elegir; él o ella solo necesitan encontrar uno que disfrute; la mayoría de los niños comienzan a jugar fútbol antes de continuar con otros deportes.

Para su hijo, el mejor deporte para iniciarlo es el fútbol, éste juego le ayudará a aumentar la fuerza muscular y la resistencia en ambas piernas. Aparte de ser físicamente activo, la nadación también enseña a los niños la importancia de compartir y ayudar a otros.

El fútbol es el deporte que mas practican los niños, pero también hay mas opciones de juegos

Sería muy bueno si los padres siempre pudieran enseñar a sus hijos a jugar al fútbol sin ningún problema, pero en este mundo moderno, hay muchos problemas que puede interferir con ello.

A menudo se lesionan, una de las lesiones más comunes son los huesos rotos porque muchos niños juegan al fútbol sin usar ningún equipo de protección; así que lo primero que deben hacer los padres es enseñar a sus hijos de la manera correcta sobre cómo jugar al fútbol al proporcionarles el equipo y la ropa adecuados.

La mayoría de los niños juegan fútbol desde que son bebés, con sus padres y familiares, pero al entrar en el jardín infantil y a la escuela, ya se hacen equipos colectivos, por lo que es muy importante que los padres sepan qué se debe hacer en caso de que se enfrenten a dicha situación, lo primero que se debe hacer es enseñar a los niños a jugar en grupo con los otros niños.

Para que los padres enseñen a sus hijos las reglas del fútbol en equipo, es mejor que ellos estén ya en una edad adecuada, más arriba de los 4 años, los padres pueden empezar, por enseñarles las posiciones del juego, como detectar los talentos de los niños en el campo de juego, si son más aptos para arquero, defensa, mediocampo o delantero; los niños desde pequeños, darán destellos de talento, según sus actitudes y fortalezas.

La posición de los niños en el equipo y en el campo de juego, debe ser la adecuada, según las capacidades de los niños, para que sea más fácil ver y sentir si están entrenando y fortaleciendo su talento innato, según su capacidad motriz y física, los diferentes roles en el campo de juego, siempre son diferentes en cada niño y ello es lo que hace que de grandes, puedan llegar a ser futbolistas profesionales.

La gran mayoría de los niños que juegan al fútbol, no llegan a ser profesionales, pero la idea principal de inculcar el espíritu deportivo en los niños, es hacer que ellos crezcan sanos, atléticos y saludables y que el deporte sea una manera sana de escapar de vicios y enfermedades como la obesidad, nosotros te recomendamos que lleves los niños a los parques infantiles y si no ves que ellos disfruten del fútbol, pues los puedes poner  a jugar en otros juegos o deportes, como rodar, columpiarse o saltar.